Está buscando opções naturais que possam ajudar a aliviar alguns sintomas digestivos? Confira 9 chás que podem fazer parte da rotina, com os devidos cuidados.

A gastrite é uma inflamação da mucosa que reveste o estômago. Dependendo da causa, pode estar associada a sintomas como dor ou desconforto na parte superior do abdômen, náuseas, vômitos, sensação de estômago cheio e indigestão.

A gastrite não tem uma única causa. A infecção por Helicobacter pylori, o uso prolongado de alguns anti-inflamatórios, o consumo excessivo de álcool e outras condições estão entre os fatores que podem provocar inflamação ou lesão da mucosa gástrica. Por isso, o tratamento depende da causa identificada.

A alimentação pode ajudar no conforto digestivo de algumas pessoas, mas não existe uma “dieta para gastrite” que sirva para todos os casos. Veja também: 13 alimentos que podem melhorar ou piorar a gastrite.

Os chás, por sua vez, podem ser usados como bebidas dentro de uma rotina de autocuidado, mas as evidências para seu uso específico no tratamento da gastrite são limitadas. Eles não substituem o diagnóstico ou o tratamento médico.

9 melhores chás para aliviar os sintomas da gastrite

1. Chá de camomila

A camomila é tradicionalmente utilizada para desconfortos digestivos e também possui compostos bioativos, como a apigenina. Apesar de ser bastante popular, ainda não existem evidências clínicas suficientes para afirmar que o chá de camomila trate a gastrite ou reduza diretamente a inflamação da mucosa gástrica.

Para algumas pessoas, uma bebida morna e sem cafeína pode ser uma opção mais confortável durante períodos de desconforto digestivo.

2. Chá de hortelã

A hortelã é tradicionalmente utilizada para desconfortos digestivos e cólicas. Entretanto, o mentol pode favorecer o refluxo em algumas pessoas. Por isso, quem apresenta azia ou refluxo associado à gastrite pode perceber piora dos sintomas com a hortelã.

Assim, vale observar a resposta individual e evitar a bebida caso ela aumente a queimação ou a azia.

3. Chá de gengibre

O gengibre contém compostos como gingeróis e shogaóis e é uma das plantas mais estudadas para náuseas e vômitos, embora boa parte dos estudos utilize suplementos, e não necessariamente o chá.

Por isso, o chá de gengibre pode ser uma opção especialmente interessante quando a náusea é o principal desconforto. Em algumas pessoas, porém, o gengibre pode causar azia ou desconforto abdominal.

4. Chá de erva-doce

A erva-doce, geralmente associada à espécie Pimpinella anisum, possui aroma característico devido principalmente ao anetol. Tradicionalmente, preparações da planta são utilizadas para desconfortos digestivos.

No entanto, não há evidências robustas de que o chá de erva-doce trate a gastrite. Ele pode ser consumido como uma bebida sem cafeína, desde que seja bem tolerado individualmente.

5. Chá de funcho

Apesar de muitas vezes ser chamado de erva-doce, o funcho é uma planta diferente, Foeniculum vulgare. As duas espécies apresentam aroma semelhante e contêm anetol, o que explica parte da confusão entre elas.

O funcho é tradicionalmente associado ao alívio de desconfortos digestivos, mas as evidências específicas para gastrite ainda são insuficientes. Assim como outros chás, deve ser considerado uma bebida complementar, e não um tratamento.

6. Chá de espinheira-santa

A espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) é uma planta medicinal tradicionalmente utilizada no Brasil para sintomas digestivos. Ela integra as plantas medicinais de interesse do SUS e vem sendo estudada em condições como dispepsia.

Apesar do uso tradicional e do interesse científico, isso não significa que seu chá deva substituir o tratamento da gastrite ou da infecção por H. pylori. Antes de utilizá-la com finalidade terapêutica, é importante conversar com um profissional de saúde.

7. Chá de melissa

A melissa (Melissa officinalis), também conhecida como erva-cidreira, é tradicionalmente utilizada por suas propriedades calmantes e antiespasmódicas. Preparações da planta fazem parte das referências oficiais de plantas medicinais no Brasil.

Como estresse e desconfortos digestivos podem coexistir, uma bebida sem cafeína e com efeito relaxante pode ser agradável para algumas pessoas. Entretanto, não há evidências suficientes para afirmar que a melissa trate a inflamação causada pela gastrite.

8. Chá de malva

A malva (Malva sylvestris) é uma planta medicinal descrita em materiais do Ministério da Saúde e tradicionalmente utilizada para diferentes desconfortos, inclusive problemas gastrointestinais leves.

Apesar desse uso tradicional, faltam estudos clínicos robustos que permitam afirmar que o chá de malva trate a gastrite. Por isso, seu uso deve ser encarado como complementar.

9. Chá de capim-limão

O capim-limão (Cymbopogon citratus), também conhecido como capim-santo, é tradicionalmente utilizado como bebida aromática e por seu efeito relaxante. A espécie é reconhecida nas referências oficiais da Farmacopeia Brasileira.

O chá de capim-limão pode ser uma alternativa sem cafeína para quem busca uma bebida quente e suave. Porém, assim como os demais chás da lista, não há evidências suficientes para apresentá-lo como tratamento da gastrite.

Afinal, qual é o melhor chá para gastrite?

Não existe um chá que possa ser considerado o melhor para todas as pessoas com gastrite. A tolerância individual é importante, e um chá que é bem tolerado por uma pessoa pode provocar desconforto em outra.

De modo geral, vale preferir preparações simples, sem excesso de açúcar e sem ingredientes que você já sabe que desencadeiam azia, queimação ou dor.

Também é importante observar que chás com cafeína, como café, chá preto, chá verde e mate, podem ser desconfortáveis para algumas pessoas. A resposta, entretanto, varia de acordo com o indivíduo e com a causa dos sintomas.

Chá pode tratar gastrite?

Não. Chás podem fazer parte da alimentação e, em alguns casos, contribuir para o conforto digestivo, mas não tratam as causas da gastrite.

Quando a gastrite está relacionada à infecção por Helicobacter pylori, por exemplo, o tratamento envolve medicamentos específicos, geralmente uma combinação de antibióticos e medicamentos para reduzir a acidez, conforme orientação médica.

Por isso, utilizar apenas chás para tentar controlar uma gastrite pode atrasar o diagnóstico e o tratamento adequado.

Cuidados importantes

Mesmo sendo naturais, plantas medicinais contêm substâncias biologicamente ativas e podem interagir com medicamentos ou provocar efeitos adversos. A camomila, por exemplo, pode interagir com alguns medicamentos, incluindo a varfarina, enquanto o gengibre também pode interagir com determinados medicamentos.

Além disso, procure atendimento médico rapidamente se houver sinais de sangramento, como fezes pretas ou com sangue, vômito com sangue ou com aspecto semelhante a borra de café, tontura ou fraqueza importante.

Antes de usar qualquer planta com finalidade terapêutica, especialmente de forma frequente ou concentrada, converse com um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde habilitado.

Isabella Coelho – Comunicação da Boomi